我們都知道，在六月和七月為每年的雨季，與此同時(shí)，它會(huì )引起許多細菌和病毒。許多人都知道，這是雨季保持健康和祛濕的關(guān)鍵因素。其原因會(huì )在下面提到。

現代人往往有陽(yáng)氣不足，身體寒冷潮濕，這會(huì )導致精神衰弱，食欲不振，失眠，頭重身，拖著(zhù)臃腫的身體，皮膚濕疹，口臭等的損失癥狀。梅雨季節潮濕的天氣對人體健康不利。合理的飲食可以保持健康的生活狀態(tài)，并從內到外實(shí)現護膚效果。你在雨季吃什么?吃健脾和滋潤的食物更合適。

今天，推薦兩款適合梅雨節季的食物，讓身體不再“潮濕”!

1、薏仁脾是除濕是首選。中國醫藥飲食記錄，薏苡籽鮮，味甘淡，有健脾除濕的功效，可治脾胃虛弱，食欲不振，風(fēng)濕疼痛的損失的弱點(diǎn);薏苡仁中的碳水化合物含量略低于稻米中的碳水化合物含量。蛋白質(zhì)和脂肪的含量比水稻高2至3倍。維生素B1和磷，鉀和鈣的含量高于水稻。它還含有必需氨基酸，如賴(lài)氨酸，精氨酸，酪氨酸等

2、洋蔥具有降低胃寒，潤濕痰，解毒和殺死昆蟲(chóng)的作用。紅洋蔥前列腺素可以直接在血管發(fā)揮降低血壓和促進(jìn)利尿和鈉排泄的腎臟，調節腎髓質(zhì)在體內的釋放，因此，起到了較好的效果降壓。因此，吃洋蔥可以穩定血壓，減少血管的脆弱性，對人體動(dòng)脈有很好的保護作用。

以上方法可以幫助我們在梅雨季節祛除人體的濕氣，從而達到養生的效果。因為只有當你有一個(gè)健康的身體，不讓自己的身體每天都感覺(jué)濕漉漉的，我們的心情也會(huì )愉快，也不會(huì )由此引發(fā)起多種疾病，所以我們應該重視在梅雨季節祛除身體的濕氣。

（文章轉自養生頻道）