每到深秋，十人中就有八人開(kāi)始出現皮膚緊繃，干燥甚至有脫皮，瘙癢等問(wèn)題?？粗?zhù)別的姑娘皮膚光潔細嫩而自己掀起袖子是一層白白的干皮，在外都不敢擼袖子。因此，秋季皮膚干燥已逐漸成為許多女孩的“心病”。在深秋，大風(fēng)刮起時(shí)，就更加需要給肌膚進(jìn)行及時(shí)補水與保濕工作!還等什么呢，一起來(lái)看下如何把自己養成“一掐就能出水”的水美人吧!

1，秋天常喝水，給身體補水是一種比護膚品更有效的保濕方法。還可以向水中添加一些含有植物膠的食物，這可以延遲水分子的吸收速率并完全補充水。一天中最佳的護膚時(shí)間段是早晨、中午還是晚上?根據科學(xué)研究，補水的關(guān)鍵時(shí)刻是早上起床后。因為長(cháng)時(shí)間睡眠后皮膚會(huì )失去大量的水分，起床后空腹喝水可以恢復皮膚的水嫩，促進(jìn)新陳代謝，防止胃中有毒代謝物的積聚。

2，洗臉洗澡水的溫度不要過(guò)熱。當洗臉水和洗澡水超過(guò)人體正常體溫(37至38°C)時(shí)，皮膚毛孔會(huì )膨脹，大量皮脂會(huì )很容易洗掉?！ぶ潜Ｗo皮膚的“盔甲”。皮脂缺失的話(huà)，皮膚會(huì )變得干燥敏感，容易生長(cháng)皺紋。因此，如果你洗臉或洗澡不要讓水溫過(guò)熱，洗澡時(shí)間應控制在20分鐘以?xún)?，以避免長(cháng)時(shí)間接觸蒸汽，使皮膚的水分蒸發(fā)。

3，少吃含糖量高的食物，你是否發(fā)現太甜的食物總會(huì )有越來(lái)越口渴?例如，可樂(lè )，果汁加工橙等含糖飲料，飲用后，迅速血糖升高，在短時(shí)間內血糖值迅速上升，導致在細胞外流體的濃度的增加，這將導致細胞失去水分。因此，如果少吃一些含糖量高的食物，皮膚可能就不會(huì )那么干燥了。

還可以多做一些補水面膜，當然做面膜的時(shí)間最好在15分鐘之內，許多人的嘴唇在秋天容易脫皮，這也是缺水造成的。不要用舌頭去舔嘴唇，這樣不僅不會(huì )潤濕嘴唇反而脫皮現象會(huì )加的更嚴重?？梢栽诖缴贤磕櫞礁?，可以大大的減少脫皮現象。室內外溫差過(guò)大對皮膚有較強的刺激。建議在家里放置加濕器，以增加濕度，防止皮膚過(guò)多的失去水分。

（文章轉自養生頻道）